Древняя практика пришла к нам из Индии. Самые ранние рисунки с изображением человека в йогических позах, как уверяют историки, датируются аж 3000 годом до нашей эры.

Сегодня миллионы людей занимаются йогой. Такая популярность подтверждает тот факт, что йогическое учение – это не только позы и медитация, это настоящая философия, которая способна изменить человека, сделать его более развитым как духовно, так и физически.

Древняя практика сложна и многогранна, она предполагает серьезную работу над собой. Йогой занимаются вне зависимости от возраста, пола или профессии, кто-то хочет укрепить свой организм и развить выносливость, а кто-то ищет духовного просветления.

Нужно знать, что йогические учения – это не просто гимнастика и верное выполнение асан, а полноценная философия, которая позволит достичь гармонии в здоровье и эмоциях. Ученые уверяют, что польза йоги бесспорна и что занятия несут нашему организму множество благоприятных моментов.

Женщины занимаются йогой, чтобы:

·        справиться с гормональными нарушениями;

·        нормализовать работу репродуктивной системы;

·        замедлить процесс старения;

·        избавиться от головной боли;

·        приобрести красивую фигуру;

·        снять отеки;

·        укрепить нервную систему;

·        придать мышцам гибкость, а движениям пластичность;

·        бороться с бессонницей;

·        улучшить процесс обмена веществ;

·        сформировать правильную осанку;

·        повысить иммунитет;

·        оздоровить кожу и иметь свежий вид.

В период беременности с помощью занятий можно отлично подготовиться к родам и добиться:

·        уменьшения токсикозных проявлений и болей в спине;

·        значительно снизить образования растяжек на коже;

·        уменьшить отечность;

·        укрепить тазовое дно;

·        да и просто приобрести позитивное настроение.

Мужчинам йога помогает:

·        укрепить связки, суставы, кости;

·        добиться эластичности мышц;

·        нормализовать вес и закрепить этот результат на долгий период;

·        нарастить выносливость организма;

·        улучшить кровообращение;

·        повысить циркуляцию кровообращения в органах малого таза, что нормализует работу репродуктивной системы;

·        стабилизировать выработку гормонов;

·        стать более уверенным в себе;

·        развить дисциплину;

·        справляться со стрессами;

·        исправить осанку;

·        улучшить сон;

·        научиться расслабляться.

Кроме всех этих богатств, йога является эффективной гимнастикой для ума и отличной возможностью уравновесить психику и побыть наедине с самим собой.

Огромный список тех полезных приобретений, которые дают йогические практики, можно дополнять бесконечно.