Растяжка-это форма физических упражнений, при которых мышци и/или сухожилия намеренно растягивается, чтобы улучшить эластичность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.

Один из важных аспектов растяжки – предотвращение получения серьезных травм во время тренировочного процесса. Она способствует не только повышению гибкости и укреплению мышечных тканей, но и улучшает настроение, а также снимает стресс. При регулярных занятиях можно уже в скором времени почувствовать на себе эффективность тренировок: появляется легкость в движениях и улучшается как физическое, так и душевное состояние.